Moliti u ritmu disanja Svako z

SWiSH Movie - logo4.swi - www.swishzone.com

Moliti u ritmu disanja

Svako zlo daleko od mene, Kriste, ostani u meni!

Mnogi terapeuti disanja misle da vježbu disanja treba uvijek započeti s izdisajem. Kad izdahnemo sav zrak, mi sami od sebe duboko udahnemo: mnogi «gurui» i učitelji istočnih metoda meditacije se ovomu pridružuju. Jedno je sigurno: želimo li da nas Bog ispuni, moramo najprije stati preda Nj kao prazna posuda. To znači, da moramo iz sebe izdahnuti sve strahove, sve napetosti i brige. Nisu li upravo naše napetosti često znak da se iznutra ne možemo nečega osloboditi, da smo čak nečim ovladani? Zato se pri izdisaju moramo osloboditi našega starog sebstva, tako da pri udisaju možemo postati novi čovjek. Sada se pri izdisaju oslobađamo svega što nas čini neslobodnima, da bismo se pri udisaju ispunili Božjim mirom, Njegovim spokojem, Njegovom veličinom i Njegovom snagom. Ima dostatno prikladnih kratkih molitvenih riječi koje su u skladu i s ritmom našega disanja, kao primjerice ova mala molitva: «Svako zlo daleko od mene - Kriste, ostani u meni»!

Smjestite se ugodno… Zatvorite oči… Smirite se…
Učinite jednu vježbu opuštanja…
Budite svjesni da ste ovdje da molite.
Zamolite Duha Svetoga neka vas on vodi u molitvi…
Vi prepoznajete moguće napetosti u sebi, moguće negativne misli i uzroke vaše neslobode… Možda postoji nešto što vas sprječava i sapinje… što vas steže… Vi čeznete za tim da budete slobodni od svih tih nutarnjih okova… Odlučujete ostaviti, osloboditi se… osloboditi se svega negativnoga da bi se mogli ispuniti Božjim mirom i Njegovom ljubavlju…
Izrazite svoju čežnju za tim svojim disanjem… Oslobodite se pri izdisaju svega što vas pritišće i sputava… «Sve zlo daleko od mene»… i udahnite Boga, Njegovu ljubav, Njegov mir, Njegovu snagu… «Kriste, ostani u meni!.
Usredotočite se jednostavno na svoje udisanje i izdisanje… kao tjelesni izraz onoga za čime vaša duša čezne…