Smjestite se ugodno… Zatvorite oči… Budite sasvim mirni…

Učinite jednu vježbu opuštanja.

Udahnite jedan ili dva puta. Zatim nastavite disati svojim normalnim ritmom… Osluškujte svoje disanje ali nemojte na nj utjecati… Zatim više nemojte na nj svjesno misliti.

Zamolite Duha Svetoga da vas vodi u molitvi.

Mislite na nekog čovjeka koji vas voli i koji vam je blizu. Ako mu želite pokazati svoju naklonost, zahvalnost i ljubav, vi mu to ne morate dokazivati. Jednostavno na njega misliti, dostatno je… To mu govori da ga volite…

Pomislite na Isusa kao na čovjeka koji vas ljubi… Hoćete Mu pokazati da i vi Njega ljubite. Pokažite mu to tako da jednostavno hoćete biti uza Nj… «Gospodine, hoću sada biti uza Te jer Te ljubim»… Ostanite pri ovoj misli… Ako vas nešto rastrese, vratite se jednostavno natrag i ponovite ovu rečenicu… Provedite svoje vrijeme u molitvi s ovom rečenicom… Ne pokušavajte ništa drugo…

Kad osjetite da je vrijeme, privedite molitvu kraju i zahvalite Bogu…

Otvorite polako oči i završite molitvu.